Masa Ibu hamil muda merupakan fase kehidupan yang penting sekaligus anugerah Tuhan yang membahagiakan bagi kaum wanita. Masa-masa awal kehamilan merupakan masa yang penting karena pada masa inilah organ tubuh janin mulai tumbuh, hingga kemudian berkembang menjadi tubuh janin yang lengkap sempurna. Maka dari itu penting bagi para wanita yang akan segera menjadi ibu untuk menjaga kehamilannya, terutama di masa awal kehamilan.
Para calon ibu perlu memperhatikan perubahan-perubahan yang terjadi dalam masa kehamilan agar tidak mengalami berbagai gangguan atas kondisi kesehatan. Ini karena di masa hamil muda tubuh wanita rentan terserang beberapa jenis penyakit. Pada kebanyakan kasus, ibu hamil muda bisa mengalami stress atau bahkan keguguran. Salah satu penyebabnya adalah kesalahan dalam perawatan kehamilan, serta kurangnya persiapan menghadapi periode awal kehamilan.
Di samping itu, para wanita yang menjaga kebiasaan dan pola hidup yang sehat akan lebih mampu untuk melewati masa kehamilan dengan baik dibanding mereka yang tidak melakukan pola hidup sehat. Agar calon ibu dapat menjaga diri dan janinnya tetap sehat di masa hamil muda, berikut tips menjaga kehamilan yang dapat dilakukan:
- Menjaga kondisi kesehatan psikologis sang calon ibu
Calon ibu perlu menghindari stres sehingga psikologisnya tetap terjaga. Ini karena ibu hamil yang stres dapat memicu pendarahan yang dapat berujung pada keguguran di masa hamil muda. Upaya menghindari stres dapat dilakukan dengan olahraga atau aktivitas yang menyenangkan.
- Berkonsultasi dengan bidan atau dokter kandungan
Calon ibu di masa awal kehamilan perlu untuk berkonsultasi secara rutin dengan bidan atau dokter kandungan, khususnya untuk memantau hal yang terjadi selama kehamilan. Ini akan membantu menjaga kondisi kesehatan sang calon ibu serta janinnya.
- Menjaga pola makan dan asupan gizi
Pola makan yang teratur dengan asupan gizi yang lengkap dan seimbang tentu penting untuk selalu dipertahankan, terutama untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Hal ini juga penting untuk meningkatkan kondisi pertumbuhan janin dalam kandungan.
- Menghindari aktivitas berat
Calon ibu tentunya harus menghindari melakukan kegiatan fisik yang berat atau melelahkan, terutama selama masa awal kehamilan. Hal ini karena di masa hamil muda, pertumbuhan janin masih memerlukan kondisi fisik yang fit dari sang ibu.
- Berpantang makan makanan tertentu
Pada masa kehamilan, calon ibu tentunya perlu untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein atau alkohol. Mereka juga harus menghindari rokok serta makanan yang kurang matang atau mentah karena dapat menyebabkan diare pada wanita hamil.
Demikian beberapa kiat untuk menjaga kesehatan di masa awal kehamilan bagi sang calon ibu dan janin. Semoga bermanfaat.