Cegah Flu dengan Rutin Lakukan Ini

Diserang flu memang tidak enak. Selain membuat hidung menjadi tersumbat, saat diserang flu, nafsu makan pun menjadi berkurang. Untuk itu, perlu dilakukan penanganan yang baik seperti berobat ke dokter dengan memanfaatkan asuransi rawat jalan. Dengan berobat, flu tentu bisa sembuh dengan cepat. Terutama jika flu tak kunjung sembuh setelah sekian lama meskipun sudah rutin mengonsumsi obat.

Tak hanya berobat ke dokter, flu juga bisa diobati dengan mengikuti beberapa tips berikut:

  1. Konsumsi makanan & minuman hangat

Saat flu menyerang, rutinlah untuk mengonsumsi makanan dan minuman hangat. Misalnya saja, air putih hangat, sup ayam, dan lainnya. Menurut riset 2009 yang diterbitkan oleh jurnal Rhinology yang dikutip dari health.kompas.com, mengonsumsi makanan dan minuman hangat dapat mengurangi gejala flu.

Pasalnya, makanan dan minuman hangat tersebut dapat merangsang saraf yang berhubungan dengan rongga mulut serta sehingga dapat meredakan gejala flu.

  1. Hirup uap panas yang dicampur dengan minyak esensial

Selain itu, flu yang menyerang juga bisa dicegah dengan menghirup uap panas yang dicampur dengan minyak esensial. Riset yang dilakukan pada tahun 2015 yang diterbitkan di Journal of Dental and Medical Sciences menyatakan jika menghirup uap panas dapat membantu mengobati pilek.

Akan semakin ampuh jika mencampurkannya dengan ramuan alami seperti minyak esensial sehingga dapat mempercepat penyembuhan.

  1. Cukupi waktu istirahat 7 – 8 jam per hari

Istirahatlah yang cukup 7 – 8 jam per hari. Menurut penelitian, saat tidur, tubuh membuat sel sistem kekebalan baru dan memproduksi protein yang dikenal sebagai sitokon. Protein tersebut sangat efektif untuk melawan infeksi dan peradangan yang terjadi.

Itulah sebabnya sangat dianjurkan untuk istirahat yang cukup bagi yang menderita flu agar dapat mempercepat proses penyembuhan.

  1. Manfaatkan semprotan hidung

Jangan sampai lupa untuk memanfaatkan semprotan hidung yang terbuat dari air garam. Menggunakan semprotan hidung campuran air garam dapat membantu menjaga saluran hidung supaya tetap terbuka dengan membersihkan alergen yang menjadi cikal bakal penyebab hidung tersumbat.

Semprotan hidung juga dapat mengencerkan lendir yang kering supaya lebih mudah untuk dikeluarkan. Dipercaya, larutan garam dapat menenangkan rongga di bagian hidung yang kering.

Itu dia beberapa tips yang bisa dicoba untuk mencegah flu. Semoga membantu dan selamat menerapkan, ya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *