3 Risiko Kesehatan karena Posisi Duduk yang Salah

Membungkuk ataupun menceng merupakan posisi duduk yang salah. Anda mungkin sudah tahu bahwa efek samping dari posisi duduk seperti ini adalah kemiringan pada postur tubuh. Meski tidak akan membuat tulang bengkok sampai harus mendapatkan penanganan skoliosis, namun rupanya posisi duduk yang salah bisa meningkatkan risiko 3 kondisi kesehatan berikut, lho.

  • Inkontinensia urin. Incontinence atau inkontinensia urin merupakan kondisi ketika seseorang sulit menahan buang air kecil hingga suka mengompol. Tanda inkontinensia urin bisa terlihat ketika air seni sedikit keluar sewaktu pengidapnya terbatuk atau tertawa. Menurut para peneliti di Harvard Medical School, kondisi ini dipicu oleh kondisi duduk yang tidak benar. Saat seseorang terlalu sering membungkuk, tekanan perut dan kandung kemihnya meningkat. Di sisi lain, kemampuan menahan tekanan otot-otot dasar panggul menurun. Alhasil, terciptalah inkontinensia urin.
  • Konstipasi atau sembelit adalah gangguan pencernaan karena terdapat kotoran keras dalam anus. Dalam lingkup medis, seseorang dikategorikan mengidap konstipasi ketika ia buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu, dengan kondisi tinja yang keras dan perlu upaya yang cukup keras pula. Menurut penelitian, risiko seseorang mengidap konstipasi akan meningkat apabila ia terbiasa buang air besar dengan posisi duduk yang salah; yakni ketika lutut lebih rendah daripada pinggul. Sebab, posisi ini agak menutup anus dan mempersulit otot perut untuk membantu mengeluarkan kotoran.
  • Mag dan gangguan pencernaan. Mag atau penyakit lambung adalah kondisi ketika asam lambung kembali naik ke kerongkongan (atau refluks asam) karena beberapa pemicu, entah dari cara makan maupun makanan yang dikonsumsi. Menurut Dr. Kyle Staller, ahli gastroenterologi Massachusetts General Hospital, kebiasaan duduk membungkuk juga akan memberikan tekanan pada pada perut dan memicu kondisi refluks asam. Tak hanya itu, posisi duduk yang salah itu juga bisa memperlambat pergerakan makanan di usus. Sehingga, gangguan pencernaan lain pun bisa terjadi.

Itulah dia 3 risiko kesehatan yang mungkin menimpa Anda apabila Anda terlalu sering duduk dengan posisi yang salah. Selain membuat postur tubuh berubah, ternyata kebiasaan membungkuk dan menceng juga cukup riskan untuk kesehatan organ tubuh Anda, ya?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *